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우리는 삶에서 마주하는 수많은 문제와 고통이 외부의 상황 때문에 일어난다고 생각합니다. "돈이 부족해서", "상사가 나를 힘들게 해서", "상황이 안 풀려서"라며 밖에서 원인을 찾으려고 하죠.하지만 영적 스승이자 사상가인 에크하르트 톨레(Eckhart Tolle)는 우리의 고통이 외부 세계가 아니라, 바로 끊임없이 돌아가는 '생각의 과잉(Overthinking)'에서 비롯된다고 말합니다. 생각은 유용한 도구일 수 있지만, 그것이 우리를 지배하기 시작하는 순간 거대한 감옥이 된다는 것입니다.오늘 함께 나눌 글과 번역은 바로 이 '생각과의 동일시(Identification with the mind)'를 끊어내고 내면의 고요를 찾는 핵심 통찰입니다. 삶 속에서 복잡한 상념에 사로잡힐 때 우리의 마음을 어떻게 ..

매일 반복되는 복잡한 생각과 걱정 속에서 문득 '내 마음인데 왜 내 뜻대로 되지 않을지' 답답함을 느낄 때가 많습니다. 끊임없이 떠오르는 생각과 과거에 대한 후회, 미래에 대한 불안은 우리를 지치게 만들고, 마치 그 생각들이 곧 나 자신인 것처럼 착각하게 만듭니다.영적 스승이자 사상가인 에크하르트 톨레(Eckhart Tolle)는 저서 《The Power of Now》(살아있는 순간의 기적)를 통해 우리에게 아주 깊고 놀라운 통찰을 건네줍니다. "당신이 마음속에서 일어나는 생각을 알아차리는 그 순간, 당신은 이미 그 생각의 차원을 넘어선 곳에 존재하고 있습니다."오늘 함께 나눌 글과 번역은 바로 이 '마음과 나를 분리하는 법'에 대한 이야기입니다. 내 안에서 쏟아지는 생각의 소음에서 벗어나 진정한 평온을..

매일 반복되는 일상 속에서 문득 '지금 이 순간'이 버겁게 느껴지거나, 뜻대로 풀리지 않는 현실과 마주할 때면 머릿속이 하얘지고 마음이 복잡해지곤 합니다. 우리는 종종 삶이 마음먹은 대로 흘러가지 않을 때 좌절하고, 그 불편한 순간을 피하고 싶거나 마치 내 삶의 적처럼 대하곤 합니다.영적 스승이자 사상가인 에크하르트 톨레(Eckhart Tolle)는 저서 《A New Earth》를 통해 우리에게 아주 깊은 통찰이 담긴 질문을 던집니다. "지금 이 순간이 어떤 것을 담고 있든, 마치 당신이 직접 선택한 것처럼 받아들이고 있는가?"오늘 함께 나눌 글과 번역은 바로 이 '현재와의 관계'에 대한 이야기입니다. 삶 속에서 마주하기 싫은 불편하고 낯선 순간들을 어떻게 대하느냐에 따라 우리의 현실 전체가 어떻게 바뀔..

https://youtu.be/8qy3c5AykrY 자유란 좋아하는 일을 하는 것이 아니라오히려 피하고 싶고 싫어하는 것을 그냥 해내는 그 상태가 아닐지...​JM​@JM2025​photo:JM#마음챙김삶 #행동을통한자유 #회피를넘어서 #그래도행동하기 #내면의힘 #저항하고일어서기 #감정을이기는마음 #의식적인선택 #감정회복탄력성 #마음챙김수련 #영어로읽는마음이야기​1대1 영어 무료체험 one hour 클레스 신청이나 궁금한 것이 있다면? 카카오톡: lydianish email: lydianish@naver.comhttps://youtu.be/2FpqW7B2n-0

https://youtu.be/2jtupznPs0s도망을 다니는 것은피곤하고불안하며우울합니다.​문제를 회피하는 것은 우리가 바로 그 곳에 그대로 정체되어 있다는 뜻이기도 하죠.​그럼에도 불구하고문제를 직면하지 않고 있는 이유는어디에 있을까요?​우리는무엇을 놓치고무엇을 잊고 있는 것일까요?​JM​ ​​모든 글과 비디오 사진의 저작권은 김재명에게 있음을 알려드립니다.©김재명 2025 ​photo:JM#FaceItHeadOn #mindfulness #FaceIt #overcomingOnesFears #courage #theMasterofLife #도망 #회피 #불안 #우울 #정체 #문제직면 #성장 #변화 #용기 #자기성찰 #영어로읽는마음이야기​​1대1 영어 무료체험 one hour 클레스 신청이나 궁금한 것이..

https://youtu.be/250Ga96LMTw변화하는 세상 속에서, 변하지 않는 것을 찾아 떠나는 모험은신선합니다.​그런데 만약,​그 변하지 않는 것이 다른 곳도 아닌 우리 마음 속에 있다면어떤 생각이 들까요?​좀 더 여유를 갖고편안히 찾을 수 있게 되지 않을까요?​변하지 않는 그것이늘 우리 것이었기 때문에.​​JM​모든 글과 비디오 사진의 저작권은 김재명에게 있음을 알려드립니다.©김재명 2025 ​photo:JM#FindYourCenter #중심을발견하라 #Loyalty #InnerStrength #SelfDiscovery #EmotionalBalance #변화 #모험 #마음속 #변하지않는것 #여유 #삶의지혜 #내면의평화 #자아성찰 #철학 #자기발견 #영어로읽는마음이야기 #JMLanguageSer..

https://youtu.be/J4s1LBD3JGg  There's an end to every relationship, right? But are we preparing for parting? What kind of heart should we feel in the face of every separation? JM  어른들을 위한 영어 개인레슨 with JM영어를 잘 알아 들으려면http://pf.kakao.com/_cMxfIC/107281971 어른들을 위한 영어 개인레슨 with JM_영어를 잘 알아 들으려면영어를 잘 알아 들으려면 어떻게 해야 할까요? 우선 시간을 내 직접 들어야 하겠죠? 어쩌면 우리는 다 알고 있을지도 모릅니다. 어떻게 하면 영어를 잘하게 될지 말이죠. 이제 실천할 시간입니다p..

https://youtu.be/D0yOdabRxZg?si=xHwmOsZjfBOD7VcC 영어로 읽는 마음 이야기를 업데이트 합니다.​지금 우리의 마음이 무겁다면그것은 거의 99.999%우리자신 때문입니다.​이 말이마음이 무거운 당신을열받게 할지는 모르겠지만사실입니다.​왜 그럴까요?​3분만 가만히 생각해 봅시다.​이유를 찾는 동안무거웠던 마음을잊고 있었다면​그것은잊어버리는 것이 어떨까요?​어짜피 잊어버리고 말,그러한 일이었다면 말입니다.​JM​모든 글과 사진과 비디오의 저작권은 김재명에게 있음을 알려드립니다.©김재명 2024​​photo;JM​#영어로읽는마음이야기 #업데이트 #우리자신때문 #3분만 #이유 #잊고 #aStoneWasHungDown #StillHeavy #ByMe #WhyDidntPutItDo..