What is Mindfulness?_마음챙김이란 무엇일까요?

https://youtu.be/7-1Y6IbAxdM?si=UkPaKshdSdsvTdg9

어떤 일을 하든,

​

집중을 해서 한 일과

산만하게 한 일은

​

그 과정에서도

그 결과에서도 다릅니다.

​

집중이란

나의 정신과 신경이

하나의 일에 몰입되어 있는 상태이죠.

​

하지만,

​

정신과 마음이 시끄럽다면

어떤 일이든 100프로 몰입할 수 없게됩니다.

​

그것은 마치

손으로는 저글링을 하고

귀로는 영어를 들으며

발로는 자전거를 타고

​

엄마에게 혼나는 일을

동시에 하고 있는 것과 같은 상태입니다.

​

몰입하지 못하면

불편함과 고통과 괴로움을 느끼게 되죠.

​

따라서

Mindfulness_마음챙김 상테는

우리의 행복과 밀접한 관계가 있습니다.

​

무엇을 하든

온마음을 다하고

그로인한 변화된 삶을 만끼하는

​

멋진 한해가 되기를

바라겠습니다.

​

JM

​모든 글의 저작권은 김재명에게 있음을 알려드립니다.

©김재명 2025

 

마음 챙김에 대해

친절하고 쉽게 설명한 영상이 있어

올려 보았습니다.

​

영어공부와 동시에

마음공부도 함께 할 수 있는

유익한 시간이 되시길 바랍니다.

영어 공부를 원하시는 분은

아래 간단한 가이드에 따라 들어 보시고,

​

그렇지 않으신 분들은

한국어 자막을 틀고 감상하시면 되겠습니다.

 

한국 자막은 어떻게 틀까요?
​
1.'자막'을 클릭합니다.
2. 바로 옆 '톱니바퀴'처럼 생긴 아이콘을 클릭합니다.
3. 몇개의 옵션이 나오면 다시 '자막'을 클릭합니다.
4. 러면 다시 몇개의 옵션이 나오는데 '자동번역'을 클릭합니다.
5. 나라 이름들이 쭉 나오면 아래로 내려가 '한국어'를 클릭합니다.

 

 

혼자하는 영어공부을 위한 간단한 가이드;

​

1.영상 속 나레이터 말소리만 쭉 따라가라.

(영어 자막 없은 없어야 한다_귀로만 듣기!)

​

2. 내용은 못 알아들어도 괜찮다.

(그냥 소리만 따라가라.)

​

2. 일요일 빼고 매일매일 들어본다.

​

마음을 위한 조언;

늘 말하던 새해가 왔다.

Just Do It!

​

ㅈㅁ

 

 

photo:JM

#집중 #산만 #몰입 #정신건강 #마음챙김 #행복 #삶의변화 #온마음 #멋진한해 #마음상태 #행복한삶 #자기계발 #삶의질 #마음챙김명상 #긍정적인변화 #영어로듣는마음이야기

 

1대1 영어 무료체험 one hour 클레스 신청이나 궁금한 것이 있다면?

카카오톡: lydianish email: lydianish@naver.com

http://pf.kakao.com/_cMxfIC/108007651

도와줘요, JM!