What is mindfulness?|마음챙김이란?

https://youtu.be/OaRDbLWeSXE?si=9sSGPEbCIBwZrLT1

 

마음챙김은

마치 몸을 단련하는 것처럼

마음을 단련하는 훈련입니다.

​

헬스장에서 근육을 키우듯이,

명상을 통해 매일 몇 분만 투자하면

마음챙김 능력을 키울 수 있고,

​

그 결과로

삶의 기복을 더 잘 헤쳐나갈 수 있습니다.

​

누구나 할 수 있지만

아무나 실천하지 못하는 것,

​

오늘 3분만 투자해 보죠.

​

JM

 

모든 글과 사진의 저작권은 김재명에게 있음을 알려드립니다.

©김재명 2025

 

영어 공부를 원하시는 분은
아래 간단한 가이드에 따라 들어 보시고,
​
그렇지 않으신 분들은
한국어 자막을 틀고 감상하시면 되겠습니다.

 

한국 자막은 어떻게 틀까요?
​
1.'자막'을 클릭합니다.
2. 바로 옆 '톱니바퀴'처럼 생긴 아이콘을 클릭합니다.
3. 몇개의 옵션이 나오면 다시 '자막'을 클릭합니다.
4. 러면 다시 몇개의 옵션이 나오는데 '자동번역'을 클릭합니다.
5. 나라 이름들이 쭉 나오면 아래로 내려가 '한국어'를 클릭합니다.

 

숙제 ;

​

1. 일주일 동안 매일매일 들어보기.

​

● 놓치지 않고 쭉 따라 듣겠다는 '의지'를 내고 듣는다.

● 머리 속으로 해석하려 애쓰지 말고 그냥 가볍게 '쭉' 따라 듣는다.

● 일요일은 OFF

​

마음을 위한 조언!

​

최선을 다해야 재밌다

jm

photo:JM

#마음챙김 #명상 #자기돌봄 #자기계발 #정신건강 #마음훈련 #일상루틴 #3분명상 #마음챙김훈련 #마음의근육 #내면의힘 #지속가능한습관 #JM글귀 #JM생각들 #JM마음연습 #작은습관 #의식적인삶 #오늘의명상 #JM글귀모음 #영어로듣는마음이야기

바쁜 성인을 위한 실전 영어 솔루션

📩 신청 및 문의:

​

카카오톡: lydianish

이메일: lydianish@naver.com